Är din familj motståndskraftig och kommunikativ, eller uppstår konflikter och missförstånd hela tiden?
Är du vid en punkt där du inte längre vet hur du ska prata med dina barn? Har du ett komplicerat förhållande till dina föräldrar? Familjesystem är ofta komplexa och kaotiska, vilket gör dem till en av de vanligaste källorna till stress. I många fall leder konflikter och spänningar till distans och distans.
Men det finns terapeutiska tillvägagångssätt utformade för att förhindra just det: ilska, argument och upprepade negativa interaktioner som förstör familjens närhet och tillgivenhet. emotion-fokuserad familjeterapi (EFFT) syftar till att lösa problem och stärka banden.
Till relationer i ett familjesystem under för att förändra en kris, måste känslomässiga blockader vara släpps, som orsakas av förbittring, ouppfyllda behov, uppdämd ilska, ensamhet och meningsskiljaktigheter. Terapeutens uppgift är att komma till dessa smärtsamma knutar. Strategier förmedlas sedan med vilka de som drabbas kan återfå sin trygghet, harmoni och tillhörighet
Terapeuter på Emotionellt fokuserade familjeterapiutövare använder anknytningsteori som en karta för att identifiera problematiska, oreglerade mönster.
Emotionellt fokuserad familjeterapi analyserar förälder-barn-problem utifrån specifika anknytningsmönster.
Emotionsfokuserad familjeterapi: Vad är det?
Den emotionella familjeterapin integrerar två terapeutiska tillvägagångssätt:
Det humanistiska och det systemiska. Detta teoretiska ramverk förenklar förståelsen och analysen av familjeupplevelser och interaktionsmönster. För det finns alltid flera faktorer som leder till dysfunktioner inom familjen
Det betyder till exempel att psykologen, när föräldrar söker hjälp på grund av deras barns trotsiga beteende, fokuserar inte enbart på den problematiska tonåringen. För att förstå en familjekonflikt måste synen vara global och heltäckande.
Detta är det enda sättet att analysera familjens mikrosystem för att fastställa orsakerna till problemen.
Syftet med detta terapeutiska tillvägagångssätt är att göra det möjligt för barn att ha en sund relation med sina föräldrar.
För att göra detta måste negativa interaktionscykler brytas ner och bindning genom säkerhet, skydd, uppskattning och ömsesidigt erkännande som ska stärkas. I det följande förklarar vi de hörnstenar som denna terapi bygger på.
När barn inte litar på sina föräldrars känslomässiga tillgänglighet uppstår många problem.
Att känna igen, förstå och bearbeta de underliggande känslorna
Enskilda familjemedlemmar behöver blicka inåt för att undersöka sina känslor, uppfattningar och behov.
Många bygger upp rädslor, ilska, rädslor, längtan eller sorg. Men föräldrar och barn måste lära sig att uttrycka sina känslor. Endast om proffsen lyckas ge dem tillgång till, förstå och bearbeta dessa primära tillstånd kan de minska sina rädslor och utveckla empati. Detta stärker familjesystemet.
Förståelse och empati är de första stegen till en sund dialog och känslomässig närhet.
Upptäck anknytningsstilen i familjestrukturen
Emotionsfokuserad familjeterapi analyserar banden mellan föräldrar och barn. När ett barn upplever ett förvrängt svar på deras behov av tillgivenhet och godkännande uppstår olika problem. Ett ohälsosamt bihang leder till dålig kommunikation, barn känner sig arga, bristande empati från föräldrarna, etc.
I en familj finns det många verkligheter som gömmer sig bakom bristen på kommunikation.
Hur hjälper emotionsfokuserad familjeterapi?
Undersökningar av City University of New York visar att denna typ av terapi är idealisk för familjer med växande barn är. Det finns också starka empiriska bevis för deras effektivitet vid behandling av sjukdomar som sträcker sig från spädbarn till tider av hög stress och familjeoro.
Denna terapi kan bland annat förbättra följande färdigheter:
Familjen lär sig att kommunicera bättre.
Många föräldrar är vana vid dialog med vänner eller anställda, men inom familjen råder brist på kommunikation. Förvirrande känslor och negativa reaktionsmönster som etableras med tiden förvärrar detta problem.
Familjemedlemmarna lär sig att leta efter lösningar, istället för att skylla på varandra för problem.
Att hantera känslor och konflikthantering är också viktigt i denna terapi för att bygga broar av förståelse.
Familjen lär sig att skapa positiva interaktionsmönster.
Denna terapi främjar dimensioner som förståelse, samhörighet och säkerhet. Familjen lär sig att definiera och uttrycka behov och att visa mer empati och tillgivenhet.
Emotionsfokuserad familjeterapi främjar sund emotionell kommunikation inom familjen.
Känslofokuserad familjeterapi: de tre faserna
Emotionsfokuserad familjeterapi ger en mycket effektiv psykologisk strategi. Man når vanligtvis bra resultat efter 4 till 12 en till två timmars pass per vecka. Även om varje familj är unik, krävs vanligtvis tre steg för att uppnå detta mål:
1. Utvärdering och nedtrappning
Psykologen identifierar negativa interaktionsmönster. Den definierar typen av band mellan familjemedlemmar och de känslor som leder till de problematiska beteendena.
Familjen ges strategier för att bättre hantera okontrollerade känslor och uppmuntra positiva interaktioner.
2. Familjemedlemmarna lär sig att känna igen sina behov och uttrycka dem inom familjen.
Med olika verktyg för att främja en sund anknytningsstil mellan familjemedlemmar.
Omstrukturering av relationer som görs genom strategier för att främja stöd, förståelse och uppmärksamhet på varje persons behov etc.
3. Integration och konsolidering
När familjerelationerna förbättras kan kan nya problem eller utmaningar uppstå. Familjen upplever dock dessa små kriser från en säkrare position. För föräldrar och barn har lärt sig att avslöja sina känslor och behov och att prata om dem. Så det är bara att befästa de positiva mönstren.
Slutligen, många familjer är i riskzonen att glida isär.
Det finns föräldrar som ger upp sina barn och barn som bryter sig från sina föräldrar. Vi talar om vardagliga fakta som är smärtsamma och sorgliga. Men det finns mycket effektiva och berikande strategier för att förhindra detta. Emotionsfokuserad familjeterapi ger familjer möjlighet att övervinna utmaningar, utveckla ömsesidig förståelse och stärka familjens band.
